骨质疏松与肠道菌群也有关！

今天是世界骨质疏松日，作为困扰老年人群的主要疾病之一，骨质疏松是很多老人骨折的原因，甚至还有患者因此致残，需要重视防范。

而越来越多研究显示，肠道菌群在骨质疏松等骨骼疾病中扮演重要角色，通过调节肠道菌群将帮助维持骨骼健康。

骨质疏松其实是我们体内负责形成新骨骼的成骨细胞减少，而移除旧的或受损骨骼的破骨细胞增多，两种细胞失衡导致骨密度和骨质量下降，骨骼稳态得不到维持而发生的衰弱性骨骼疾病。

有研究指出，肠道菌群可通过改变骨骼中的免疫状态，进而影响破骨细胞的生成，参与调节骨代谢。

另外，肠道菌群与钙、维生素D、维生素B和维生素K等骨骼必须营养素的合成与吸收密切相关，从而影响成骨细胞的功能。

这些研究发现表明了肠道菌群对骨骼健康有重要作用，提示我们可以通过调节肠道菌群来防范或改善骨质疏松。

如何通过调节肠道菌群来维持骨骼健康？我们可以从日常饮食、定时补充益生菌、温度这三方面入手。

除了骨骼，肠道菌群通过影响人体代谢，与我们各方面健康都有着密切关联，平时我们一定要重视调节肠道菌群，维持其平衡。