如何给“透支”的肾脏补充健康动力？

屏幕前的你今天喝了多少水？是不是在电脑前专注办公而久坐不动？为了方便三餐都点外卖？如果有喝水少、常憋尿，久坐缺乏运动，长期吃重油盐的外卖等情况，要警惕肾脏健康被“透支”，悄悄引发慢性肾脏病。

事实上，慢性肾病早就成为全球性公共健康问题，存在患病率高但知晓率、治愈率低的情况。在世界肾脏日之际，一起了解维护肾脏健康的“妙招”，更好地防范肾病。

被称为“生命之源”的肾脏不仅负责过滤血液中的废物、毒素，通过尿液排出，保持体内不蓄积毒素；调节水分、电解质等物质代谢，维持身体酸碱平衡；还兼具内分泌功能，可分泌肾素、前列腺素等激素来调节血压，分泌促红细胞生成素，促进人体造血等。

肾脏担负健康重任，那日常生活中我们要如何保护好它呢？首先，不能滥用药品、保健品来补肾，是药三分毒，乱吃反而伤肾。其次，要建立良好的饮食、作息等生活方式，才是养护好肾脏的长久之计。

如果身体有以下表现，可能是肾脏已经受损并发出“求救信号”，此时要及时就医诊治。

慢性肾病早发现、早治疗，将有效降低危害。让我们一起调整生活方式、坚持定期检查，防治肾脏被悄悄“透支”，为美好人生补充“肾动力”！