长期吃南瓜的人，竟然会变成这样，真是活见“鬼”了！

目前为止，世界上最大的南瓜应该就是在瑞士东部的一个小城举行农产品展览会上展出的这只重953.5公斤的南瓜啦。

这只南瓜被称为南瓜世界之最。

因为南瓜浑身都是宝，在西方国家里是尤其受欢迎的。

接下来就为大家详细的讲解南瓜的好处。

首先是养生：

俗话说：秋后吃南瓜，效果胜补药。

健脾养胃

南瓜的果胶含量很高，这种果胶有保护胃肠道黏膜的功效，

所以对于长期消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友应该多吃会很有帮助。

解毒

南瓜的果胶还具有极强吸附性，可以帮助清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾。

同时南瓜细软、丰富的膳食纤维还能加速肠道蠕动，快速将垃圾排出体外，具有很好的作用，所以肠胃不好的朋友常吃会促进肠道蠕动。

促进发育

南瓜中含有丰富锌元素，它可是人体生长发育的重要物质，可以有效的促进骨骼和视觉发育。所以家中有正在长个子的朋友可以试着给孩子多吃一些南瓜哟~

养颜

南瓜有“养颜之妙品”之称。如果女性朋友缺锌缺铁的情况下就会出现贫血，脸色发黄，使得整个人的气色都很差。

所以女性朋友常吃些南瓜是很好的，尤其是其中富含的铁、钴和锌元素都是好原料，可以养颜，让皮肤红润有光泽，越活越年轻！

预防感冒

尤其是现在的季节交换的时候，流行感冒的盛行，一不小心就会感染感冒，这时候你就可以多吃一些南瓜，因为南瓜中含有多糖活性物质和大量的维生素C，可以很好的提高机体免疫力。预防感冒的作用哟~

南瓜浑身都是宝，其实南瓜籽也是宝。

南瓜籽可以改善睡眠

南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的，而血清素不仅可以褪黑激素的产生，还可以改善睡眠质量。

所以睡眠质量不好的朋友，或者是经常失眠的朋友可以尝试用南瓜籽来改善一些睡眠的质量。

提高免疫力

磷脂能让细胞充满活力，被称作“磷脂老大”，

常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化，提升人体免疫力。

当然除了南瓜籽，南瓜的花藤也是宝。

花藤可以清热去火

含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，使它具有出色的清热解毒功效，夏季时用南瓜叶煮水喝，可以起到消暑除烦的作用。

当然除了可以清热解毒，还有消肿散瘀的功效，煲汤还可以清爽解腻。

当然你也可以将南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用。

减肥

血脂高的朋友常吃些南瓜藤，对降脂减肥非常有效~

南瓜藤含有丰富的纤维素，能清肠，热量很低，是非常棒的减肥食品哦！

美容的作用：

南瓜还是纯天然的护肤品！美容护发都能搞定，会用就是赚到！

/ 天 然 护 肤 霜 /

接下来说的这些方法对于皮肤干燥的妹子可以尝试一下。

使用方法：

取一些南瓜泥和椰子油等，在洗澡前均匀地涂抹在干燥肌肤上，静等15分钟后用再用温水清洗干净，就能帮助肌肤锁住水分啦

/ 养 肤 去 皱 纹 /

南瓜胡萝卜素含量丰富，有很强的抗氧化功效。

如果你每周吃1-2次南瓜饭，就可以补足气血，从内到外滋养皮肤，保持肌肤紧致。

/ 温 和 去 角 质 /

使用方法：

取一些南瓜泥加入两匙红糖、和半杯酸奶搅拌均匀，涂在脸上停留8~10分钟后洗净，就能去角质！

/ 轻 松 防 脱 皮 /

使用方法：

在苹果汁里加入一些南瓜、鸡蛋混合均匀，涂在脸上就能有效缓解脱皮问题。

/ 天 然 护 发 素 /

使用方法：因为南瓜中含有大量维生素A，可以有效滋养头皮，给干燥和受损的发丝补充水分。

所以煮熟的南瓜切碎与半杯酸奶搅拌均匀，然后再加入一些椰子油使之更平滑。

在你洗头发前将南瓜发膜抹在头发上，带上浴帽静置15分钟，冲洗掉之后再用洗发水洗头就可以啦。

此外，南瓜的叶子还可以治疗刀伤的哟。

使用方法：

把南瓜叶晒末，制成粉末存放起来，在生活中意外被刀伤害时，可以直接取出南瓜叶的粉末撒在伤口上，就能起到止血和止疼的作用。

南瓜叶有治疗有儿疳积的作。

使用方法：

用南瓜叶五百克和腥豆叶两百五十克一起晒干制成粉末，然后每次取出五钱与猪肝同时蒸，然后让孩子食用，治疗疳积的效果特别好。

说了这么多，你记住了吗？南瓜真的浑身是宝~

抓紧时间为你的家人提供一份健康早餐吧~

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