糖吃多了就会得糖尿病吗？

糖尿病已经成为我国重要的公共卫生问题，需要持续的监测和有效的控制来减轻其负担。但是，我国的糖尿病知晓率、治疗率和控制率都较低，只有正确认识糖尿病，才能更好地防治糖尿病。

糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高，尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织的慢性进行性 病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。

糖尿病早期往往没有表现，患者多通过体检、行血糖化验等发现患病，待出现“三多一少”症状时，通常已经较为严重了。

2型糖尿病以成年人多见,常在40岁以后起病。经常与肥胖症、血脂异常、高血压等疾病同时或者先后发生。有些血糖明显增高的糖尿病患者还可以有视力改变、皮肤感染、外阴炎(女性)、包皮炎(男性)、牙龈炎等在糖尿病发病过程的早期,有些患者可有低血糖表现,即在餐后3-5小时后出现心慌、恶心、出冷汗等症状。

（1）糖吃多了就会得糖尿病？

糖尿病的病因十分复杂，简单来说是多种遗传因素和环境因素共同作用的结果。好消息是，健康人吃太多甜食不会直接导致糖尿病。但坏消息是，摄入过多的糖可是会导致体重增加的，超重、肥胖则是很明确的糖尿病危险因素。所以想要预防糖尿病，还是要保持健康的生活方式才好。

（2）糖尿病不是啥大病？

有些糖尿病患者会觉得，自己平常也没有明显的不舒服，就是测出来血糖高点儿，完全不影响生活，所以没必要太在意。真的是这样吗？

糖尿病更像是一个“沉默的入侵者”，患者可能没有很多症状，但其实你的身体里已经有复杂的反应了，比如大多数2型糖尿病患者都存在胰岛素抵抗和代谢综合征。这些都是导致高血压、心血管疾病的高危因素，如果视而不见，最终会对身体很多器官都造成损害。所以为了自己的健康，还是不要抱有侥幸心理，定期体检、发现后及时治疗才是硬道理。

（3）得了糖尿病，绝对不能吃甜食？

糖尿病人并不是一点甜食都不可以吃，是否可以吃主要看食品的总热量。那些高热量的甜食如巧克力、蜂蜜、含糖饮料等当然要避免，但一些热量低的甜味食品比如水果、专供糖尿病患者食用的甜品是可以适当吃的。

这里要搞清楚的是，糖尿病的“糖”不等同于有甜味的“糖”，而是指一类营养物质。所以米饭、馒头等虽然不是甜的，但含糖量高，还是要少吃，可以用粗杂粮如荞麦面、筱麦面、燕麦面、玉米代替。那些专供糖尿病患者食用的甜品添加的是不含糖的甜味剂，所以也是可以吃的。

养成良好的生活习惯，尽量做到饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃那些热量高、脂肪高、不易消化的食物，积极参加体育锻炼，将体重控制在一个合适、健康的范围内，避免久坐。

患有高血压、高血脂等病的人，一定要尽快治疗，否则也会增加糖尿病的发病率。

养成定期体检的好习惯，如果发现血糖持续升高一定要引起重视。