2020-12-10 19:30:16 海能未来技术集团股份有限公司
橄榄油在西方被誉为液体黄金,营养价值高,也是凉拌时的最佳油品。市面上的橄榄油多种多样,又该如何挑选呢?抓住以下几个要点,就能挑到营养质优的产品。
01
看等级
认准“特级初榨橄榄油”字样。根据橄榄油国家标准(GB 23347-2009),可食用橄榄油主要有5等,品质由高到低分别为特级初榨橄榄油、中级初榨橄榄油、精炼橄榄油、混合橄榄油、橄榄果渣油。
橄榄果渣油常用来与其他植物油混合制作所谓橄榄调和油,故而橄榄调和油品质最差。特级初榨橄榄油是等级最高、营养价值也最高的橄榄油,最适宜低温烹调,如凉拌等。
02
看酸值
酸值是衡量植物油酸败程度的一项指标。酸值越大,说明植物油越容易氧化变质。但精炼可以使酸值明显下降,故而精炼橄榄油的酸值反倒要低于初榨橄榄油,但这并不意味着精炼橄榄油的品质更好。就好比新鲜的水果很容易变质,水果罐头却可以保存很长时间,但你不能认为水果罐头比新鲜水果品质更好。所以,不能简单地认为酸值越小越好。正确的做法是,在同一加工条件下比较酸值大小,以酸值小者为佳。
根据橄榄油国家标准(GB 23347-2009),特级初榨橄榄油的酸值≤1.6;中级初榨橄榄油的酸值≤4.0;精炼橄榄油(或果渣油)的酸值≤0.6;混合橄榄油(或果渣油)的酸值≤2.0。
03
看反式脂肪酸含量
反式脂肪酸是油脂在精炼过氢化过程中产生的。初榨橄榄油未经精炼,所以反式脂肪酸极少,而精炼橄榄油中反式脂肪酸较多,是初榨橄榄油的5~20倍。
按照我国橄榄油国家标准(GB 23347-2009)的要求,初榨橄榄油中反式脂肪酸含量应≤0.05%;精炼橄榄油则≤0.20(以反式油酸计算)。按该标准的要求,橄榄油产品标签应注明反式脂肪酸含量。只要反式脂肪酸超过0.05%,就表明有精炼橄榄油掺入。
04
看工艺
认准“冷榨”字样。橄榄油良好的品质很大程度上是其特殊的加工工艺——鲜果冷榨(低温条件下榨油)带来的。就像鲜榨果汁一样,冷榨有利于保留油橄榄果实中原生的营养成分。
初榨橄榄油一般均会在标签上注明“冷榨”字样。按规定,精炼橄榄油或混合橄榄油则不会标注。
05
看外观,闻气味
橄榄油的正常颜色为浅黄至淡绿,20℃以上时清澈,20℃以下时有些会有悬浮物。
初榨橄榄油具有橄榄油固有的气味和滋味,无异味。精炼橄榄油也不应有异味。
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