世界癌症日 | 关爱生命，科学防癌抗癌

2000年初，由于全球癌症发病率和死亡率的急剧上升，国际抗癌联盟（UICC）和世界卫生组织（WHO）在巴黎召开了世界肿瘤高峰会议，讨论了全世界癌症发病现状，呼吁建立肿瘤科研的国际性合作，动员全社会的力量参与肿瘤的预防、治疗，使全世界的癌症病人都能得到更好的医护服务和社会各界的支持和关心。同时也将会议开幕时间2月4日确定为“世界癌症日”，每年这天在全世界方位内同步开展肿瘤防治的宣传活动，帮助公众消除对癌症的错误认知，引导公众养成健康的生活方式，提高癌症早期诊断与科学治疗水平。

癌症曾被称为“众病之王”，严重威胁人类健康，是全世界第二大死因。据国际癌症研究机构估计，若不加干预，未来全世界1/5的男性和1/6的女性都会在人生中患上癌症，约1/8的男性和1/11的女性会死于癌症。到2040年，全球新发癌症病例预计将增至3000万。过去由于对其认知和应对局限，人们“谈癌色变”，视其为不治之症。

但随着医疗技术的进步和医药研究的深入，世界卫生组织证实：癌症也是可防可控可治的，随着医学进步，目前已经有大约1/3的癌症可以预防，1/3可以治愈，而剩下的1/3也可以通过治疗来减轻痛苦、延长生命，人们已经不需要视癌症为“绝症”。正确认识癌症，通过合理利用资源来实施预防、早期检测和科学治疗，每年可拯救数百万人的生命。

癌症不是短时间形成的，而是不断进展的多阶段疾病。通常由异常增殖疾病或炎症的癌前病变阶段开始，此时若未发现或不重视，经过较长的一段时间后，可能发展成良性肿瘤，仍很少威胁生命，通过早期诊断与科学治疗可治愈。这个阶段仍不加干预，最终往往会发展成恶性肿瘤，它比良性肿瘤生长得更快，并且具有破坏、侵犯正常组织，通过血液、淋巴液转移的能力，威胁患者的生命健康，此时恶性肿瘤才称为癌症。

过去人们认为癌症病因未明，无法预防；现在我们知道，大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，发展成癌症通常需要十几年到几十年的时间，是人全生命周期相关危险因素累积的过程。因此，要尽早关注癌症预防，养成健康的生活方式，降低癌症的发生风险。想让癌症远离你，做到下面这些必不可少：

1、 健康饮食

养成良好生活习惯，少吃不健康的熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食物，不吃发霉的食品，多吃水果蔬菜，即保证营养同时尽量减少致癌物的摄入。

2、规律运动

我们体内每天都会有癌细胞产生，健康的免疫系统能够快速处理掉这些癌细胞，建议每天应进行约1小时的快走或类似的运动量，每星期至少还要进行1小时的较剧烈运动，工作、生活、学习要劳逸结合，有助于提高身体免疫力。

3、体重控制

美国癌症协会对75万名肥胖者进行的一项前瞻性研究显示，体重若超过个人理想体重的40％，男性患癌风险将增加33％、女性则增加55％。建议维持体重在身体质量指数（BMI）18.5～23.9间，保证健康同时将降低患癌风险。

4、远离槟榔、香烟、酗酒

● 众所周知，嚼槟榔可能引发口腔、咽、喉与食道的癌症；

● 约30%癌症的死亡和吸烟有关，且不只吸烟者本身有健康风险，二手烟也一样危害健康，电子烟虽无焦油，也会影响肺部健康，请尽量戒除；

● 酒精是世卫组织国际癌症研究机构（IARC）定义的1类致癌物，是全球癌症的主要风险因素之一。《柳叶刀》研究表明，2020年全球约有74万例新发癌症病例可归因于饮酒，研究也证实，对于普通人来说，饮酒量越多，健康风险越大。

5、定期体检，早诊早治

对自己身体进行定期健康检查是早期发现癌症、降低死亡率的有效工具。若细胞增殖等相关指标提示有癌前病变风险，请积极预防治疗，排除危险因素，往往可以逆转病变进程，将肿瘤扼杀在摇篮中。

6、乐观心态，充足睡眠

好的心态是预防和抗击癌症，以及一切疾病的良药。积极乐观可以使我们保持正常、合理的生活状态。学会保持乐观情绪，振作精神，善于自我安慰，自我解脱，避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。熬夜会使机体免疫力下降，同时影响大脑正常功能，易出现情绪、精神问题，充足的睡眠亦是预防癌症的重要环节。

不妨就从今天起：戒烟少酒，规律作息；锻炼身体、平衡膳食；认识癌症、正确面对；定期体检，未雨绸缪、防患未然！

在癌症的管理和治疗上，现今主要包括三种传统手段——手术、放疗、化疗，以及一些新型方法如靶向治疗、激素治疗、免疫疗法和基因疗法。临床上根据癌症的类型、位置、规模以及患者的总体健康状况，未来治疗手段将进入多学科合作诊疗模式并有更多元化的选择，并不是不可治愈。