小雪丨寒流活跃、降水渐增，ASHMAR提醒您注意御寒保暖

WINTER

中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

俗语云：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气的习俗包括腌咸菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。

小雪腌菜，主要是北方腌雪里蕻，渍酸菜。在南方某些地方，在小雪前后还有吃糍粑的习俗。

吃“刨汤”是土家族的风俗习惯，是用新鲜猪肉精心烹饪而成的美食。

小雪酒是在小雪后，用新粮食酿酒，所谓“十月获稻，为此春酒，以介眉寿”。

小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。此时应调节自己的心态，保持乐观，多听音乐，多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。

阿斯曼尔提醒您生活方面应当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。注意通风换气。

饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料，迅速帮你恢复身体热量。